Yoga Journal Türkiye'yi takip ediyorum son 3 sayıdır ve Eylül-Ekim sayısında tam da aradığım bir konu buldum.
Yeni başlayanlar için yoga... Çok güzel sorulara cevap verilmiş..
Sanskrit dilinde yuj kökünden türeyen yoga, bağlamak anlamına gelir ve genellikle "birlik" veya disiplin yöntemi olarak çevrilirmiş.
Yoga yapan erkeğe yogi, kadına da yogini denirmiş.
Yoga 5000 yıldır yapılıyor ve bunun çok geçerli bir nedeni var: İşe yarıyor! diyor Cynthia Worby "Her Yönüyle Yoga" kitabının girişinde.
Yoga, harika görünmenize ve kendinizi çok iyi hissetmenize,bedeninizi gevşetip güçlendirmenize, zihninizi dinginleştirip odaklamanıza,kendinizle ilgili bildiklerinizi ve farkındalığınızı artırmanıza, yaşam kalitenizi yükseltmenize ve dünyaya bakış açınızı değiştirmenize yardımcı olabilir, diyor Cynthia.
Yoga ile ilgili biraz birşeyler okuyanlar denk gelmişlerdir Patanjali adına. Hint bilgesi Patanjali'nin, tahmini olarak 2000 yıl önce yazdığı sutralardan oluşuyor yoganın felsefesi. Sutra dediğimiz 195 adet özdeyiş. Ben hiç okumadım, en kısa zamanda bu dökümanı edinmeli ve neler yazılmış bakmalıyım. bu da başka bir yazımızın konusu olsun.
ayrıca yoganın 8 basamağını tanımlar.Bunlar;
- Yama (kontrol)
- Niyama (gözetim)
- Asana (duruş)
- Pranayama (nefes)
- Pratyahara (duyulardan uzaklaşmak)
- Dharana (konsantrasyon)
- Dhyani (meditasyon/tefekkür)
- Samadhi (bütünleşme)
Günümüzde biliyoruz ki büyük çoğunluk 3. adım ile yani duruşlarla ilgileniyor. Ben de öyle :)
bu adımları keşfettikçe, ilk olarak dış dünyadaki davranışlarımızı şekillendirir, daha sonra Samadhi basamağına ulaşana kadar iç dünyamıza odaklanırız.
Bu arada bu adımları sırasıyla yapmak zorunda değiliz. İstediğimiz basamaktan başlayabiliriz.
Yogayı teoride anlamak biraz zamanımızı alacak gibi ama olsun. Yoga ile ilgili detaylara değinmeye devam edeceğim. Hem elimdeki kitaptan hem de Yoga Journal Türkiye'den faydalı bilgiler aktaracağım.
Namaste :)
